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Pole Dance, ejercicio moderno para estar en forma

Esta disciplina llamada pole dance, o como se le conoce en español baile en barra,
arrastra cada vez más seguidores en todo el mundo, lo que lo ha convertido en una de
las últimas tendencias para ejercitar tu cuerpo y estar en forma.
Lo mejor de todo es que es una disciplina divertida, que engloba muchos ejercicios y no
se vuelve para nada tedioso, ya que a medida que vas avanzando, irás
experimentando nuevos movimientos.

Actualmente muchas academias han incluido esta disciplina en sus actividades, buena
parte de este esfuerzo es para que el Pole Dance sea reconocido como un deporte.
Sus raíces proceden de un baile erótico en bares nocturnos, pero poco a poco se
fueron rompiendo tabúes y ahora es una modalidad de ejercicios que es capaz de
brindar múltiples beneficios a las mujeres y hombres que lo practican. Sí, también hay
chicos que se dedican al Pole Dance.

Ponte en forma con el pole dance.
Esta disciplina no solo es practicada por diversión o hobby, se necesita de mucha
fortaleza física y, como todas las disciplinas, horas de entrenamiento para poder
realizar acrobacias más avanzadas como las que hacen las expertas en la materia.
El pole dance combina movimientos de la danza y gimnasia, por lo que todo tu cuerpo
estará involucrado en los movimientos que vas a realizar. El esfuerzo que se realiza es
tan grande que en una sola sesión de pole dance podrías llegar a quemar hasta 500
calorías, según el tipo e intensidad de los movimientos realizados.

Al practicar pole dance también estarás tonificando tus músculos, y no hablamos solo
de las piernas, sino también de tus brazos. No pienses que no trabajaras la zona del
abdomen ya que debes flexionar tu cuerpo bajando y subiendo el torso, así que con el
pole dance ninguna parte del cuerpo queda sin ser ejercitada. Los bíceps y los tríceps
no se quedan fuera del movimiento, ya que utilizas las manos y brazos como punto de
presión para lograr las inversiones y realizar los demás movimientos.
Si crees que esto era todo pues estas equivocada pues hasta los oblicuos son
ejercitados, a pesar de ser una zona un poco complicada. No podemos dejar de
mencionar los glúteos cada vez que cambias la pierna de posición y la espalda baja,
que es la base para realizar muchas acrobacias y obtener el equilibrio que deseas.
Con todo lo que ya explicamos, que no haya dudas que el pole dance es un entrenamiento funcional que involucra todo tu cuerpo. Además, es una buena opción para socializar con nuevas personas y, por qué no, desarrollar nuevas destrezas a la hora de seducir a tu pareja.

Si te asusta pensar que es una práctica muy difícil, existen varios niveles de dificultad, y se irá incrementando a medida de que vayas progresando en la práctica de los movimiento.

Con el paso del tiempo y la constancia en las prácticas lograras tener mayor fuerza,
resistencia, flexibilidad, y elasticidad. Practicando pole dance lograrás ponerte en forma
quemando todas esas calorías demás, y luciendo el cuerpo tonificado que sueñas, anímate.

Fuente: ColorVisíon

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