Hacer ejercicio físico intenso 5 días a la semana reduce el envejecimiento celular hasta 9 años
Redacción.-Un estudio publicado en la revista científica Preventive Medicine revela que realizar ejercicio físico intenso cinco días a la semana puede reducir el envejecimiento celular hasta nueve años.
Los investigadores de la Universidad Brigham Young descubrieron que las personas con altos niveles de actividad física, como correr o practicar deportes intensos, tienen telómeros más largos.
¿Qué son los telómeros?
Los telómeros son estructuras que protegen los extremos de los cromosomas y se acortan a medida que envejecemos.
Estos telómeros son como las puntas plásticas de los cordones, evitando que se deshilachen. Cada vez que una célula se divide, los telómeros se acortan un poco. Con el tiempo, estos telómeros se vuelven tan cortos que la célula ya no puede dividirse y entra en un estado de envejecimiento
El acortamiento de los telómeros es un marcador biológico del envejecimiento celular.
El análisis se basó en muestras de ADN de casi 6,000 adultos, y mostró que los individuos que hacían ejercicio de manera constante tenían telómeros comparables a los de personas nueve años más jóvenes en términos biológicos.
Imagina tus cromosomas como cordones de zapatos. En los extremos de estos cordones, hay pequeñas estructuras llamadas telómeros que los protegen del desgaste.
Además, aquellos que eran moderadamente activos o sedentarios no mostraron una diferencia significativa en comparación con los primeros, lo que sugiere que la actividad física intensa es clave para obtener estos beneficios.
A activarse y hacer ejercicio diario para alargar el envejecimiento y prevenir enfermedades
