Beber agua con limón en ayunas es un hábito popular que puede aportar varios beneficios a tu salud, especialmente si lo haces de forma regular y con moderación.
Por Yohanna Guzmán
El agua con limón en ayunas es una excelente opción para eliminar toxinas de nuestro organismo. Por eso, cada vez son más las personas que se unen a esta fantástica rutina que aporte múltiples beneficios para nuestra salud tanto curativos como preventivos.
En primer lugar debemos decir que el agua con limón tiene propiedades antivirales, antibacterianas ayudándonos a combatir cualquier virus además de aportar en promedio un 25% de la cantidad de vitamina C que requerimos diariamente para un óptimo funcionamiento de nuestro organismo.
Beneficios principales:
- Nos mantiene hidratados además de aportar vitamina C.
- Previene infecciones urinarias por sus propiedades antivirales, antimicrobianas y antibacterianas.
- Buen compañero a la hora de perder peso ya que nos aporta saciedad durante el día.
- La vitamina C refuerza el sistema inmunológico.
- Los antioxidantes que aporta el agua con limón ayudan a tener una piel saludable.
Además ayuda a:
- Mejorar la digestión: El ácido cítrico estimula la producción de bilis, lo que facilita la digestión y ayuda a prevenir el estreñimiento.
- Mejorar la salud de la piel: La vitamina C y los antioxidantes ayudan a combatir los radicales libres y promueven la producción de colágeno.
- Promuever la pérdida de peso: Aunque no quema grasa directamente, puede aumentar la sensación de saciedad y mejorar el metabolismo.
Precauciones
Aunque son muchos los beneficios hay que tener en cuenta que el limón puede no caerle muy bien a todas las personas por eso es importante tener en cuenta que:
• El ácido cítrico puede dañar el esmalte dental, así que es mejor beberlo con pajilla y enjuagar la boca después.
• Si tienes gastritis o reflujo, consulta con tu médico antes de adoptar este hábito.
Para cerrar es importante mencionar que para aprovechar al máximo los beneficios del agua con limón lo más recomendable que ésta sea tibia ya que facilitará al cuerpo su absorción.
