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5 consejos para tomar unas vacaciones de las redes sociales

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Si te sientes saturado con todos los contenidos que circulan en las redes sociales, date un descanso de ellas. Te contamos cómo hacerlo.

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Las redes sociales se han convertido en parte esencial de la vida. Al punto que es difícil pasar un día sin pasearse por ellas para ver de qué está hablando la humanidad, para luego opinar y compartir. 

En los últimos años y, sobre todo, desde la aceleración de la digitalización propiciada por la emergencia sanitaria, las redes sociales han aumentado su capacidad de influencia en muchos ámbitos: cultural, social, laboral, en los negocios y en la escena personal. Esto es bueno o malo según el uso que se le de a la herramienta. 

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Lo cierto es que las redes sociales se han vuelto omnipresentes. De manera que cualquiera podría sentirse saturado con todos los contenidos que en ellas circulan. Por eso, podría ser una buena idea que te plantees descansar un poco de los medios sociales. Pero, ¿Cómo lograrlo? A continuación, te damos algunos consejos al respecto.

1. Designa horas sin usar tecnología

Si te sientes abrumado por las redes sociales e internet, establece unos momentos del día en que estarás fuera de línea o desconectado por completo de la red. Una buena idea es designar para este fin las horas antes de irte a dormir. De esta manera podrías lograr quedarte dormido más rápido y obtener una mejor calidad del sueño. 

2. Pon límites al tiempo de uso de las redes sociales

En los momentos en que uses internet, limita el tiempo en que estás en las redes sociales. Sé realista con el límite que coloques para que lo puedas cumplir. Podrías recurrir a una herramienta de productividad, como StayFocusd, para restringir el lapso que dedicas a sitios como Facebook, Twitter e Instagram, entre otros.

3. Dale prioridad a tus pasatiempos, actividades o pasiones

¿A qué actividades o pasatiempos podrías dedicarte si dispusieras del tiempo que pasas en las redes sociales? Serías más productivo si dedicas tus esfuerzos a pasatiempos como leer, aprender un nuevo idioma o hacer ejercicios, en lugar de ver videos o leer comentarios sobre hechos superfluos. prueba reemplazar el tiempo que normalmente dedicarías a las redes sociales  con actividades que te apasionen de modo que tu desintoxicación de las redes  sea más productiva.

4. Desactiva las notificaciones en tu celular

La mayoría de las personas verifican las redes sociales en sus teléfonos celulares. Por eso, activan funciones específicas que le avisan cuándo se producen noticias nuevas o interacciones que los involucran. Si quieres descansar de las redes sociales, lo mejor es desactivar estas notificaciones en la configuración del teléfono.

5. Elimina las app de tu celular

Otra manera de eliminar las ganas de hacer una visita a Facebook, WhatsApp o ver todas las instastories de tus contactos, es eliminar la aplicación de tu teléfono. Así tendrás que hacer el esfuerzo de prender tu computador si quieres navegar y seguramente te costará más hacerlo.

Mantente informado a través de nuestro Twitter.

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Frases cortas por la semana santa para reflexionar y compartir

La Semana Santa,para los creyentes, es el momento litúrgico más importante del año, es un tiempo para la oración, la reflexión, los misterios de la pasión, muerte y resurrección de Jesucristo y la gracia de Dios.

Debido a la importancia de estas fechas, a continuación compartimos frases y reflexiones que podemos profundizar y compartir con nuestros seres queridos

frases cortas por la semana santa para reflexionar y compartir
frases cortas por la semana santa para reflexionar y compartir

El gran regalo de la Pascua es la esperanza.

Tú bien puedes girar el timón, pero solo él puede mover los vientos.

Feliz Semana Santa No le temas al mañana, porque Dios ya está allí.

Feliz Pascua Resurrección El corazón del cristiano camina sobre rosas si está por completo bajo la cruz.

La Semana Santa es la manifestación de Dios de que la vida es esencialmente espiritual y eterna.

El que vive la fe solo en Semana Santa, eso y nada es lo mismo. Tenemos que hacer el recorrido completo de Jesús.

La cruz no es para que la lleves al cuello, o la cuelgues de una pared; es para que la vivas día a día.

Jesús murió por nosotros,vivamos por él y para él.

Ojalá puedas sentir la fuerza de la resurrección todos los días de tu vida.

Jesús nos dio un gran ejemplo de Amor, para que nosotros hagamos lo mismo entre nosotros.

Aprovecha esta Semana Santa para recordar que Jesucristo recorrió el camino de la vida con el fin de ser nuestro más excelente guía.

Que el amor y el espíritu de Cristo te guíen y protejan durante toda tu vida.

Pedí amor y Dios me dio personas a las que querer y ayudar.

Perdona a esas personas que te ofendieron de la misma forma que Cristo perdonó a los que lo pusieron en la Cruz.

Gobierno suspende desfile militar 

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El gobierno dominicano ha suspendido el tradicional desfile militar del 30 de marzo, conmemorando el 182 aniversario de la Batalla de Santiago.

Y la agenda del presidente en Santiago, que incluye un Tedeum en la catedral, entrega de títulos y un techado.

Un aficionado pone su casa a la venta para financiar el viaje al Mundial

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Los precios de las entradas, criticados por asociaciones, oscilan entre 5,000 y más de 12,000 libras, considerados una «traición de la FIFA».

Por Noticias SIN

Londres.- Un aficionado inglés de 62 años ha puesto a la venta su casa, valorada en 350,000 libras (400,000 euros), para financiar el viaje al Mundial de Estados UnidosMéxico y Canadá en el que seguirá a Inglaterra.

Andy Milne, que se hizo viral en 2022 gracias a una fotografía en Catar sosteniendo la Copa del Mundo, ha estado en nueve Mundiales, ocho masculinos y uno femenino, y ha puesto a la venta su residencia en Northwich (Cheshire, Inglaterra) para asistir al décimo.

«La vendo para ir a la Copa del Mundo«, dijo este aficionado al «Daily Mirror«, al tiempo que confirmó que esta es su segunda casa, que la ha tenido desde hace 27 años y que en la actualidad reside en Tailandia.

«Para Catar estuve ahorrando durante años. Voy a intentar que me salga barato, durmiendo en los sofás de gente. Por suerte tengo amigos en MéxicoDallas y Vancouver«.

Plan de viaje de Milne

Milne confirmó que planea estar en Estados Unidos las siete semanas que dure el Mundial y que ya tiene entradas para todos los partidos de Inglaterra hasta la final.

Críticas a los precios de entradas

Los precios de las entradas han sido criticados por varias asociaciones de aficionados y calificados como una «traición de la FIFA«.

Asistir a los ocho partidos que podría disputar una selección en su camino hasta la final tiene un precio estimado de 5,000 libras en el caso de las entradas más baratas8,500 libras en categoría media, y más de 12,000 libras en el caso de las entradas más caras.

“Está soltera… pero pronto abrirá la puerta de su corazón”, revela Génesis Suero

De origen dominicano, Génesis Suero, emigró a Estados Unidos con su padre a los 13 años, sin imaginar todo lo que se venía para ella

Examen de Residencia Médica, evidencia de su venta antes de su aplicación | Nuria Piera

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Un proceso que debería basarse en el mérito, el conocimiento, la preparación, pero el acceso a conversaciones, audios y contactos directos evidencian la venta del examen antes de su aplicación…

Lluvias volverán a incrementarse hacia la zona norte a partir de mañana y se prevé oleaje peligroso

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Se discontinúan alertas meteorológicas

Hoy, una masa de aire menos húmeda incidirá sobre el país, razón por la cual la intensidad y frecuencia de las precipitaciones se reducirán gradualmente. Sin embargo, el viento moderado del noreste y la leve incidencia de una vaguada generarán lluvias pasajeras, entre débiles a localmente moderadas, en poblados de provincias cercanas a la costa atlántica durante la mañana. En la tarde, se prevén incrementos nubosos hacia la Cordillera Central y el suroeste, donde ocurrirán aguaceros locales, posibles tronadas y ráfagas de viento. Mientras que, en la noche, las lluvias predominarán hacia la zona costera atlántica.

Mañana lunes, desde la madrugada y durante horas matutinas, el acercamiento de un frente frío y el viento racheado y moderado del noreste provocarán lluvias localmente moderadas y aguaceros locales con ráfagas de viento hacia toda la costa atlántica y zonas aledañas. En la tarde, se espera que estas precipitaciones se extiendan hacia otras provincias de la Cordillera Central, el sureste (incluyendo El Gran Santo Domingo) y la zona fronteriza, disminuyendo gradualmente durante la noche, excepto hacia la zona costera atlántica. Se espera oleaje peligroso y viento racheado moderado a fuerte hacia las costas del país, sobre todo hacia la atlántica.

Las temperaturas estarán ligeramente calurosas durante el día, siendo agradables durante la noche, la madrugada y temprano en la mañana, principalmente en zonas montañosas, así como valles del interior del país, donde podrían ocurrir episodios de nieblas o neblinas.

El Centro Nacional de Pronósticos del INDOMET descontinúa los niveles de ALERTAS y AVISOS meteorológicos, ante el riesgo de inundaciones urbanas, así como crecidas de ríos, arroyos y cañadas, tal y como mostramos en la siguiente tabla:

NIVELES DE AVISOS Y ALERTAS METEOROLÓGICAS
ALERTAS                                                                                           AVISOSDESCONTINUADAS
  SantiagoLa Vega
  El Gran Santo DomingoMonseñor Nouel
  La RomanaSan José de Ocoa
  San Pedro de MacorísMonte Plata
Total: 8Total: 0Total: 8

Distrito Nacional: nubes dispersas y algún chubasco aislado durante la tarde.

Santo Domingo Norte: nubes dispersas y algún chubasco aislado durante la tarde.

Santo Domingo Este: nubes dispersas.

Santo Domingo Oeste: nubes dispersas y algún chubasco aislado durante la tarde.

Temperaturas mínimas entre 19 °C y 21 °C, y máximas entre 28 °C y 31 °C.

Resumen: se descontinúan alertas meteorológicas. Sin embargo, a partir de mañana se incrementan las lluvias hacia la zona norte y se espera oleaje peligroso.

El martes, desde la madrugada y horas matutinas, tendremos lluvias moderadas y aguaceros locales hacia la costa del Atlántico, el Valle del Cibao y la Cordillera Central con ráfagas de viento y posibles tronadas, provocadas por el sistema frontal y el viento moderado del noreste. En la tarde, también se espera actividad lluviosa hacia el suroeste, el sureste y la zona fronteriza. Mientras que, durante la noche, las precipitaciones se concentrarán hacia la costa del Atlántico.

El Distrito Nacional: medio nublado a nublado con aguaceros locales, posibles tronadas y ráfagas de viento.

El Gran Santo Domingo: medio nublado a nublado con aguaceros locales, posibles tronadas y ráfagas de viento.

PROVINCIASPRONÓSTICO POR LOCALIDADEST. máx. °CT. mín. °C
SantiagoLluvias débiles a moderadas pasajeras y ráfagas de viento. Luego, nubes dispersas.30/3218/20
Puerto PlataMedio nublado en ocasiones con lluvias débiles a moderadas pasajeras. Luego, nubes dispersas.28/3019/21
DuarteLluvias débiles a moderadas pasajeras y ráfagas de viento. Luego, nubes dispersas.29/3119/21
ConstanzaEn la tarde, incrementos nubosos con aguaceros locales, posibles tronadas y ráfagas de viento.22/2410/12
PeraviaNubes dispersas y algún chubasco aislado hacia la montaña.30/3220/22
San Pedro de MacorísNubes aisladas con incrementos ocasionales.30/3219/21
La RomanaNubes aisladas con incrementos ocasionales.29/3119/21
La VegaEn la tarde, especialmente hacia el sur, aguaceros locales, posibles tronadas y ráfagas de viento.29/3117/19
Monseñor NouelEn la tarde, incrementos nubosos con aguaceros locales, posibles tronadas y ráfagas de viento.28/3017/19
San CristóbalIncrementos nubosos en la tarde con algún chubasco aislado.30/3218/20
SamanáIncrementos nubosos ocasionales con chubascos aislados.28/3019/21
Monte CristiIncrementos nubosos con chubascos aislados en la mañana. Luego, nubes aisladas.31/3320/22
AzuaAl final de la tarde, en la parte norte, aguaceros locales, posibles tronadas y ráfagas de viento.31/3318/20
San JuanEn la tarde, incrementos nubosos con aguaceros locales, posibles tronadas y ráfagas de viento.31/3316/18
BarahonaNubes aisladas con incrementos ocasionales.31/3320/22
La AltagraciaNubes aisladas con incrementos ocasionales.30/3219/21

Meteorólogos: Juan C. De La Rosa / David Chacón.

¿Cómo influyen las creencias en la violencia que estamos viviendo?

Vamos a analizar el efecto que las creencias pudieran tener en los actos de violencia contra la mujer y en general

Por:Antonio Briceño/ Color Visión

Las creencias son puntos de vista que consideramos verdaderos y que los damos por “ciertos”.

Es decir que nosotros, en nuestro cerebro, cuando adoptamos una creencia, puede ser consciente o inconsciente, esta formara parte del software operativo de nuestra vida.

Estas creencias comienzan a formarse en nuestros primeros años de vida, con la educación que recibimos de nuestros padres o personas influyentes, dando por cierto todo lo que nos enseñan, ya que de niños no estamos preparados para analizar si los mensajes que nos envían son correctos o no.

Estas creencias se convierten en el marco que va a definir nuestros pensamientos, sentimientos y acciones.

Entrando en materia,existen muchas creencias sobre la mujer , tomaremos las palabras de Malala Yousafzai ​, una activista pakistaní residente en el Reino Unido desde el atentado sufrido el 9 de octubre de 2012 con 15 años. Recibió el Premio Nobel de la Paz en 2014 a los 17 años, ​ convirtiéndose en la persona más joven en acceder a ese galardón en cualquiera de las categorías que se otorga

Como vemos muchos hombres a través de la historia, en algunos países con más énfasis que otros, hemos recibido mensajes en nuestros primeros años de vida, en muchos casos con refranes populares y en otros con aseveraciones, que se han convertido en creencias y que están en el subconsciente y que se dan como ciertas y rigen nuestra forma de pensar y actuar.

Si los padres y personas influyentes en los niños repiten frases desvalorizando a la mujer, el niño no cuenta con criterio para procesar dicha información y simplemente almacena esas frases a nivel inconsciente y a la larga se convierten en su forma de ver la vida.

Cuando la mujer actúa en una forma distinta a lo que está en el disco duro, vienen reacciones de rechazo que en muchas oportunidades producen situaciones violentas debido a la frustración de ver que la realidad no coincide con esa creencia que considero es una verdad.

Por ejemplo, si la frase que produjo la creencia fue “Las mujeres son para atender la casa y deben estar a disposición de su marido”, lo que sucede es que en este mundo moderno y en el cual la mujer cada día se supera más y quiere cumplir sus sueños tanto personales como profesionales y comienza a actuar en consecuencia, esta actitud por demás admirable pudiera producir reacciones fatales en aquellas personas cuyas creencias difieren de esa realidad.

En este sentido es muy importante abrir la consciencia y detectar si tenemos dentro alguna creencia que nos esté limitando la visión acerca del rol de la mujer en la sociedad actual a fin de reencuadrarla y convertirla en una creencia potenciadora con el fin de evitar reacciones negativas y más aún convertirnos en aliados incondicionales del crecimiento integral de la mujer

Por otro lado, si logramos esta meta, también cambiaremos el discurso y no repetiremos esas frases a nuestros niños e iremos avanzando hacia un cambio profundo en cuanto al respeto y a la forma de ver la vida

En otro orden de ideas, si la creencia es ”El hombre que se deja tocar la cara es hembra”, y eso se convierte en una verdad, si esta situación se llegara a presentar, el hombre que tiene esa creencia por defender su honor es capaz de lo que sea.

De alli surge la violencia y hechos muy lamentables que tienen solucion solamente reconociendo esa creencia limitante ,reencuadrandola y convertiendola en una creencia potenciadora ,de esta manera vamos alejando la violencia de nuestras vidas.