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Una radiografía a tu personalidad – Susana Wise

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Una radiografía a tu personalidad, Cuando hablamos de personalidad nos estamos refiriendo a esos rasgos o características propias, únicas, constantes que os hace irrepetibles. Es ese sello particular que nos diferencia de los demás.

Pero en la mayoría de los casos vemos qué difícil se nos hace comprender quines somos realmente. Y esta dificultad estriba justamente en que estamos demasiado lejos de nosotros, fijos en sueños e ilusiones, en ideas irracionales que no nos permiten descubrirnos.

Dentro de mi práctica profesional, utilizo, siempre y cuando el caso lo amerite, el Eneagrama, una especie de radiografía en la que la persona se va relacionando y percibiendo quien realmente es, pues creo que comprender nuestra personalidad nos permite romper con los patrones repetitivos de nuestro pasado. Lo que realmente hace difícil romper con esos patrones es el no estar conscientes de ellos, no conocerlos.

Por tanto, necesitamos encontrar una forma de hacernos concientes, de despertar de ese letargo, esos viejos hábitos que nos alejan de todo ese potencial que utilizamos cuando vivimos el presente.

La personalidad, por lo general, esconde más de lo que revela. Pero el descubrirla no es en sí mismo un gran logro. El ogro está en aprender a distinguir entre nuestro Yo Interior y nuestra Personalidad, y esto sólo se consigue cultivando una espiritualidad que nos permita observarnos en la vida diaria tal y como somos, independientemente de lo que descubramos.

La transformación no se consigue si no tenemos la fuerza de voluntad para ver la dinámica de nuestra propia personalidad momento a momento y tratar de irnos quitando esas máscaras que han mantenido oculta nuestra verdadera esencia. Con el simple hecho de conocer a qué tipo pertenecemos no logramos lo que realmente se busca al comenzar este trabajo, pero nos abre las puertas y nos comienza a revelar las diferentes facetas –aceptación, amor, autenticidad, perdón, compasión, coraje, alegría, fortaleza y presencia- así como muchas otras manifestaciones del espíritu humano.

Consejos para aumentar la testosterona

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La testosterona a veces tiene una mala reputación, debido a que muchos la perciben como sinónimo de esteroides. Pero la verdad es que es una hormona esencial para la salud del hombre y el bienestar, la caída natural en nuestros niveles de testosterona a medida que la edad avanza puede tener graves repercusiones. Aquí hay algunos consejos sobre lo que debe comer – y qué evitar – para mantener sus niveles de testosterona óptimos.

Consumir más:

1.  Proteína: Se desarrolla los músculos, por lo que es lógico pensar que el consumo de proteínas es crucial para mantener nuestra testosterona fluyendo. Ejemplos: carne de res magra, pollo, pescado y huevos son algunas de las opciones obvias, los vegetarianos pueden obtenerla con el consumo de tofu, nueces y semillas.

2.  Magnesio: Encontrará este mineral en las espinacas, también en los cacahuetes, y almendras.

3.  Granada: Es una fruta con mucha historia mística, pero lo más importante, reduce el cortisol y otras hormonas del estrés que tiene el efecto de aumentar sus niveles de testosterona Ayuda, incluso, a disminuir la presión arterial. Considere reemplazar su jugo de naranja por la mañana con esta saludable alternativa.

4.  Pescado: variedades de pescado graso, como el salmón, el atún, son estimuladores de la testosterona natural, ya que son ricos en vitamina D.

5.  Zinc: Este mineral ayuda al cuerpo a producir testosterona, por lo que añadir algunas ostras a su dieta, debe tener cuidado porque una porción tiene casi cinco veces la dosis diaria recomendada de zinc. Carne de res y frijoles son otros dos alimentos de zinc-pesado.

6.  Sueño: El pico de los niveles de testosterona es cuando se inicia el sueño. Sin embargo, los niveles de testosterona durante el día pueden caer hasta un 15 por ciento cuando se obtiene sólo 5 horas de sueño. Trate de dormir de 7 u 8 horas cada noche.

7.  Músculos: Enfoque su tiempo de gimnasio en sus músculos. Hacer pesas en el gimnasio, o conseguir un entrenador para ayudarle con una rutina en las máquinas de ejercicio. Cardio puede mantener la salud del corazón, pero el entrenamiento de fuerza amplifica su testosterona.

Evitar estos:
El alcohol: cerveza, vino y whisky puede deshacerse de muchas partes del sistema hormonal de su cuerpo. Los grandes bebedores pueden tener testículos encogidos, delgado pecho, la barba, el pelo y los niveles más altos de la hormona femenina estrógeno.

Plástico:
Bisfenol-A (BPA) es un químico que se encuentra en algunos plásticos, latas y otros envases de alimentos, y que puede interferir con las hormonas. Es recomendable almacenar en recipientes de vidrio.

Dr David Samadi

El Hígado se ve afectado por nuestras emociones – Susana Wise

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Hígado… ¿qué me quieres decir?

El hígado es el gran laboratorio de nuestro cuerpo. Tiene funciones de almacenaje, de depuración y de metabolismo en el cuerpo. Se podría decir que aquello que ingerimos, nos untamos en la piel, nos ponemos en el cabello, pasa por el hígado.

Cuando nuestro hígado presenta alguna falla funcional, algún síntoma, se debe a que estamos viviendo un conflicto emocional.

¿Qué conflicto emocional podría estar viviendo? Todo tiene que ver con falta, ausencia, pérdida, carencia, y siempre en relación a hambre, alimento, herencia.

«Miedo a no tener lo suficiente para comer», «Miedo a morir de hambre», «Alguien cerca mío, muere de hambre».

Puede ser algo totalmente real o algo simbólico, cuando hablamos de “alimento”, nos referimos no solo al alimento real sino también al alimento emocional: “nadie me quiere”.

En el cáncer de hígado hay una emoción total de carencia, y esto puede estar relacionado tanto a la familia real como a la familia simbólica (lugar de trabajo).

Si tenemos un hígado graso, hay una emoción total de “me están matando”.

Tal vez yo tomo muchos medicamentos, sé que se filtran por el hígado, y doy por hecho que me van a matar. «Estas medicinas me están matando».

Tal vez yo sospecho que alguien quiere envenenarme (real o simbólico).

«Esta persona a mi lado me está matando, me intoxica». Y automáticamente, el hígado retiene grasas, para protegerse del envenenamiento (real o simbólico).

Otro conflicto emocional que puede dañar el hígado, es el espiritual. El tener dudas sobre mi fe, sobre mi porvenir, tener una fe que si bien existe, me provoca incertidumbre y dudas y me hace sentir vacío, sin «alimento» (espiritual).

También puede afectar el tener una familia conflictiva, en la que yo soy el salvador. Por lo tanto, yo creo un sentimiento de: «Mi familia me come el hígado». “Me tienen harto”. Por lo tanto, yo debo crear «mucho hígado» para soportar situaciones difíciles y cotidianas.

Dentro del ámbito Transgeneracional, se deben revisar en el árbol genealógico, todas aquellas historias que pueden estar relacionadas con este tipo de conflictos, además de las fechas o nombres que estén relacionados con el consultante.

Cuál es la emoción biológica oculta?:

El hígado representa la sede principal de toda la rabia y el coraje que yo vivo. La forma en que reacciono o me quejo de las circunstancias que me rodean.

En mi hígado yo reflejo todas las críticas que recibo y las reacciones que yo uso para justificarme y auto engañarme. Son mis reacciones más viscerales.

Es importante, para liberar todo esto que me está carcomiendo el hígado, aprender a adaptarte a los acontecimientos y a las personas. No continúes juzgando todo y a todos.

Cada enojo interno es una indicación de que te olvidas de ponerte en el lugar del otro y de que quieres tener razón. Por lo tanto, te sientes ofendido con facilidad. Tu hígado te indica que debes dedicar tiempo a acomodar dentro de ti lo que pasa a tu alrededor antes de sacar conclusiones a priori; también te dice que tienes todo lo necesario para defenderte y vivir a plenitud.

¿Cómo el Bullying puede afectar la salud mental de los niños?

SANTO DOMINGO.- El 33 por ciento de los estudiantes en las escuelas dominicanas son víctimas de Bullying, según informó recientemente el Ministerio de Educación.

¿Cómo puede este tipo de maltrato afectar la salud mental de los niños?

En el país, el tipo de Bullying más común que se presenta en las escuelas es el verbal o de insultos y suele darse principalmente en niños entre los 12 y los 16 años.

Así lo aseguró Claribel Mateo, una estudiante que dice ha sido testigo de este tipo de maltrato en su centro de estudio.

El Bullying es el maltrato físico o psicológico deliberado y continuado que recibe un niño por parte de otro u otros, que se comportan cruelmente con la víctima, con el único objetivo de someterlo y asustarlo.

Este tiene diferentes características. Entre ellas se encuentran:

-Burlas

-Amenazas

-Agresiones físicas

-Aislamiento sistemático

Todas estas a la corta o a la larga pueden derivar a que cada vez aparezcan más sentimientos y pensamientos depresivos en el afectado.

Si su hijo sufre de acoso escolar o usted sabe de casos de Bullying dentro de la escuela, es necesario denunciarlo para así realizar los procedimientos correspondientes con miras a mejorar la situación.

Los profesores, padres y los propios estudiantes, tienen un papel importante a la hora de prevenir el acoso. Es esencial denunciar estas situaciones y buscar una solución al problema.

Fuente: Noticias SIN

Un radiofármaco ayuda a diagnosticar y tratar oportunamente el Parkinson

MÉXICO.- Un radiofármaco inyectable para diagnosticar de manera temprana la enfermedad de Parkinson es una opción para evitar que este padecimiento tenga mayores efectos en las personas que lo padecen.

“Actualmente, los médicos realizan exámenes clínicos y de imágenes para diagnosticar la enfermedad. Sin embargo, a menudo no son concluyentes, por lo que el diagnóstico puede ser erróneo”, dijo a Efe el doctor Ricardo Germano, director médico de GE Healthcare Latinoamérica.

El especialista explicó que en ocasiones, debido a que los síntomas no son tan evidentes, existe un retraso de entre dos y hasta 5 años, para dar el diagnóstico.

“Se da cuando los síntomas son muy evidentes y los pacientes no tienen la posibilidad de tener un tratamiento oportuno que frene los efectos de la enfermedad”, señaló Germano.

El Parkinson es una enfermedad producida por un proceso neurodegenerativo multisistémico que afecta al sistema nervioso central lo que provoca la aparición de síntomas motores y no motores.

En su mayoría afecta a personas de entre 40 y 80 años, tiene mayor incidencia en hombres que en mujeres y solo 25 % de los casos tienen antecedentes familiares.

Se caracteriza por síntomas como pérdida del olfato, falta de expresión facial, dificultad para dormir, moverse o caminar, así como rigidez en el cuerpo son síntomas tempranos de Parkinson, pero a decir de Germano, generalmente son confusos y difíciles de asociar a la enfermedad.

De acuerdo con cifras de la Organización Mundial de la Salud, actualmente en el mundo hay unas 6,3 millones de personas con esta enfermedad, y se prevé que para el 2030 sean 12 millones los afectados.

En México, el panorama no es alentador, ya que la Secretaría de Salud ha estimado una prevalencia de entre 40 a 50 casos por cada 100.000 habitantes por año.

Además, se prevé que la cifra se duplique e incluso se triplique en las próximas décadas, cuando un gran porcentaje del bono poblacional se encuentre en el rango de la tercera edad, según el estudio “Diagnóstico y tratamiento de la enfermedad de Parkinson inicial y avanzada en el tercer nivel de atención”.

De acuerdo con Germano, el radiofármaco, que se prevé esté disponible en junio de este año en México, ayudará a los neurólogos a detectar de manera temprana el Parkinson, con lo que se espera apoyar en su diagnóstico oportuno.

“Se trata de una inyección que ayuda a ver la actividad neuronal. Lo que hace es crear una imagen para ver si las neuronas están conectadas en todas las regiones del cerebro o están muriendo en la región que comunica con los movimientos”, explicó el especialista.

Así, en un lapso de cinco horas, los pacientes pueden saber si padecen esta enfermedad de manera temprana, lo que puede ayudar al pronto inicio del tratamiento y el temprano control de los síntomas.

“Tener un diagnóstico preciso y temprano es importante para evitar angustia del paciente que sabe que tiene algo mal, pero que los médicos no consiguen tener seguridad de 100 % en el diagnóstico”, señaló Livia Mattos, gerente de marketing de GE Healthcare.

Aunque por el momento solo está prevista la llegada de este radiofármaco a México, se espera que pronto pueda estar disponible en otros países de Latinoamérica.

“La idea es darle una mejor calidad de vida a los pacientes con esta enfermedad, que tengan la esperanza de que el parkinson no les va a limitar para llevar una vida lo más posible normal”, concluyó Germano.

Fuente: Noticias SIN

El corazón tiene cerebro Por Susana Wise

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Se ha descubierto que el corazón contiene un sistema nervioso independiente y muy bien desarrollado, conteniendo más de 40,000 neuronas y una compleja y tupida red de neurotransmisores, proteínas y células de apoyo.

Es por toda esa complejidad que el corazón tiene la capacidad de tomar decisiones y pasar a la acción, sin contar con la aprobación del cerebro.

El corazón puede aprender, recordar e incluso percibir todo lo que pasa en su entorno.

Existen cuatro tipos de conexiones que parten del corazón y van hacia el cerebro de la cabeza. La primera es la comunicación neurológica mediante la transmisión de impulsos nerviosos. La segunda conexión es la información bioquímica mediante hormonas y neurotransmisores. La tercera es la comunicación biofísica mediante ondas de presión y la cuarta es la comunicación energética.

El campo electromagnético del corazón es el más potente de todos los órganos del cuerpo, cinco mil veces más intenso que el cerebro, y se ha observado que cambia en función del estado emocional de la persona; eso explica porqué en momentos de estrés, miedo o frustración se vuelve caótico.

El corazón puede influir en nuestra percepción de la realidad y por tanto en nuestras reacciones.

El corazón envía más información al cerebro de la que recibe, siendo el único órgano del cuerpo con esa propiedad, y puede inhibir o activar determinadas partes del cerebro según las circunstancias.

El circuito del cerebro del corazón es el primero en tratar la información que después pasa por el cerebro de la cabeza. El amor del corazón no es una emoción, es un estado de conciencia inteligente. El cerebro del corazón activa en el cerebro de la cabeza centros superiores de percepción completamente nuevos que interpretan la realidad sin apoyarse en experiencias pasadas.

Cuando utilizamos el cerebro del corazón creamos un estado de coherencia biológico, a través del cual todo se armoniza y funciona correctamente, siendo una inteligencia superior la que se activa a través de las emociones.

Comencemos a utilizar este cerebro cultivando las cualidades del corazón, que no son más que la apertura hacia el prójimo, el escuchar sin juzgar, la paciencia, la cooperación, la aceptación de las diferencias, la compasión, en fin, todas esas cualidades que nos hacen vivir en coherencia, desde el corazón.

Fuente: Susana Wise/ www.susanawise.com/

Desarrollan técnica quirúrgica que mejora sensación y control de las prótesis

WASHINGTON.- Un grupo de investigadores ha desarrollado un enfoque quirúrgico para la amputación de extremidades en el que se preservan las relaciones musculares dinámicas, mejorando así la sensación y el control, según un estudio publicado hoy en Science Translational Medicine.

Los expertos en biónica del Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT, en inglés) crearon una nueva interfaz neuronal y un patrón de comunicación capaz de enviar comandos de movimiento desde el sistema nervioso central a una prótesis robótica.

Este nuevo paradigma, conocido como la interfaz mioneural agonista-antagonista (AMI), implica un nuevo enfoque quirúrgico para la amputación de extremidades en el que se preservan las relaciones musculares dinámicas dentro de la extremidad amputada.

El AMI, según el informe, fue validado en una extensa experimentación preclínica en el MIT antes de su primera implementación quirúrgica en un paciente humano en el Hospital Faulkner de Brigham and Women en Boston (Massachusetts, EE.UU.).

Los investigadores usaron los mismos sensores biológicos que crean las sensaciones propioceptivas naturales del cuerpo para mejorar la sensación y control de las prótesis.

Según relataron los autores, el AMI consiste en dos tendones musculares opuestos, conocidos como agonista y antagonista, que se conectan quirúrgicamente de modo que cuando un músculo se contrae y se acorta, ya sea por activación volitiva o eléctrica, el otro se estira, y viceversa.

Este movimiento acoplado permite que los sensores biológicos naturales dentro del tendón del músculo transmitan señales eléctricas al sistema nervioso central, comunicando información sobre la longitud, velocidad y fuerza del músculo, que el cerebro interpreta como una propiocepción natural de la articulación.

“Así es como la propiocepción de los tendones musculares funciona naturalmente en las articulaciones humanas”, apuntó el director de la investigación, Hugh Herr.

Al conectar el AMI con electrodos, los investigadores pueden detectar impulsos eléctricos del músculo o aplicar electricidad al músculo para provocar su contracción.

“Cuando una persona está pensando en mover su prótesis de tobillo, el AMI que se asigna a ese tobillo biónico se mueve hacia adelante y hacia atrás, enviando señales a través de los nervios al cerebro, permitiendo a la persona sentir su prótesis moviéndose a través del todo el rango angular”, ejemplificó Herr.

Fuente: Noticias SIN

¿Por qué tengo vértigo?

REDACCIÓN INTERNACIONAL.- El vértigo ocurre cuando percibimos un movimiento que en realidad no se está produciendo. Es una sensación muy desagradable que puede deteriorar la calidad de vida de quienes lo padecen.

La doctora María Cruz Iglesias, jefa del Servicio de Otorrinolaringología del Hospital Clínico San Carlos de Madrid, explica que el vértigo es una sensación de movimiento en la que, a veces, la persona siente que el ambiente se mueve mientras ella está fija, y en otras, es la persona la que nota que se mueve y el ambiente se queda quieto.

La doctora aclara que el vértigo “es siempre un síntoma de algo, no es una enfermedad”.

La especialista señala que el aparato vestibular, situado en el oído, es el que controla el equilibrio y la posición del cuerpo, pero también intervienen el cerebelo y los ojos.

“Son tres sistemas que están conectados y los tres influyen en que pueda aparecer una sensación vertiginosa”, precisa.

En este sentido comenta que, si un paciente tiene una patología del oído interno que le produce vértigo y le cerramos los ojos, aparece mucha más sensación vertiginosa, porque pierde otro de los pivotes que controlan la posición.

“El oído interno tiene una parte dedicada a la audición que es la cóclea y otra dedicada al equilibrio, que es el sistema vestibular y que consta de varias estructuras como son los canales semicirculares, el utrículo y el sáculo. Cualquier patología que asiente en los canales semicirculares, en el utrículo o en el sáculo, puede dar vértigo”, asegura la especialista.

En la mayoría de los casos, la sensación vertiginosa se debe al vértigo posicional paroxístico benigno.“ Se trata de un vértigo de corta duración, acompañado de cortejo vegetativo, es decir de náuseas y vómitos, e inducido por cambios posturales. Es muy invalidante pero no implica riesgo vital (por eso se le denomina benigno)”, indica la doctor.

“Aparece con mayor frecuencia entre la cuarta y la sexta década de la vida y es más prevalente en el sexo femenino”, subrayan por su parte los especialistas de la Sociedad Española de Medicina Interna.

Además, la doctora Iglesias puntualiza que existen patologías del oído interno que también producen vértigo, “como la neuronitis vestibular y el síndrome de Menière”. Esta última enfermedad lleva el nombre de Prosper Ménière, médico francés, que fue el primero en relacionar los síntomas vertiginosos con el oído interno.

“Es una patología que afecta, tanto a la audición como al equilibrio, y que tiene mayor incidencia entre la cuarta y la sexta década de la vida. Su síntoma principal es el vértigo, pero también están presentes los acúfenos (ruidos en el oído) y la hipoacusia (pérdida de capacidad auditiva)”, relatan los especialistas de la Sociedad Española de Otorrinolaringología.

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Si un paciente tiene una patología del oído interno que le produce vértigo y le cerramos los ojos, aparece mucha más sensación vertiginosa, porque pierde otro de los pivotes que controlan la posición.EFE/EPA/ROMAN PILIPEY
“En la mayoría de los casos, el síndrome de Ménière afecta a un solo oído y la sintomatología vertiginosa puede ser variada, es decir, puede haber ataques ocasionales, frecuentes o bien el vértigo puede llegar a ser tan extremo que resulte invalidante”, añaden.

Muy distinto es el vértigo relacionado con las alturas. La doctora Iglesias señala que no es un vértigo como tal, pues una vez que la persona baja de la altura, el vértigo desaparece, al contrario de lo que sucede cuando hay una patología del oído interno que lo provoca. La experta subraya que el vértigo que tiene que ver con las alturas “se produce por una falta de compensación de los reflejos que coordinan la posición del cuerpo y el equilibrio”.

“El vértigo relacionado con las alturas no precisa tratamiento ya que no persiste, como sí ocurre con el producido por otras causas como la neuronitis vestibular o el síndrome de Ménière, por ejemplo”, añade la otorrinolaringóloga.

Cuando se produce un episodio agudo de vértigo, en el que “el paciente está muy vertiginoso y con mucho cortejo vegetativo como náuseas y sudor, hay que recurrir a los fármacos”, asegura la doctora Iglesias.

La experta aclara que son los sedantes vestibulares los que mejor controlan esa sensación tan desagradable para la persona afectada.

Rehabilitación contra el vértigo
Asimismo, señala que en muchos casos con este tratamiento es suficiente. “Pero si el vértigo continúa, es necesario recurrir a maniobras de rehabilitación”, precisa.

En este sentido comenta que, cuando el vértigo tiene su origen en un problema en las cervicales, hay que realizar maniobras rehabilitadoras sobre el cuello. No obstante, si se trata de una patología del oído, como la enfermedad de Ménière, entre otras, existe una rehabilitación vestibular en un aparato denominado posturógrafo.

El posturógrafo consiste en una plataforma móvil ubicada dentro de una cabina. “El paciente se sitúa sobre la plataforma sujeto con un arnés para que no se caiga. A veces se mueve el suelo, otras es la pared de la cabina la que se mueve y algunas se mueve, tanto la plataforma como la cabina”, explica. La doctora, afirma que de este modo se va rehabilitando el laberinto del oído.

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El vértigo relacionado con las alturas no precisa tratamiento ya que no persiste, como sí ocurre con el producido por otras causas como la neuronitis vestibular o el síndrome de Ménière, por ejemplo./EPA/ANTHONY ANEX
Además, existen algunas pautas que el paciente puede seguir en su día a día para tratar de disminuir la intensidad de los síntomas vertiginosos y reducir el número de episodios que sufre.

Con estos objetivos, los especialistas del Servicio Nacional de Salud del Reino Unido recomiendan mover la cabeza despacio y con cuidado durante las actividades diarias, encender la luz en caso de levantarse durante la noche y salir de la cama con cuidado. Indican que hay que permanecer un rato sentado en el borde del colchón antes de ponerse de pie.

Asimismo, aconsejan sentarse de inmediato si se experimenta una sensación vertiginosa. Otra de sus recomendaciones es permanecer quieto en una habitación tranquila y sin mucha luz para reducir la sensación giratoria. Por último, señalan la importancia de intentar relajarse pues, según indican, “la ansiedad puede hacer empeorar el vértigo”.

Fuente: Noticias SIN