Las sociedades en desarrollo exigen al individuo un ritmo de vida altamente demandante,
caracterizado por una constante lucha en pro de la consecución del éxito, en todos los
ámbitos de la vida ¿Te identificas con esto?
Por supuesto, la abarrotada agenda que nos vemos forzados a cumplir para ser excelentes
profesionales, amigos, hermanos, padres y un largo etcétera, deja fuera prácticas
ancestrales como la meditación ¿Sabes que es la meditación?
De vuelta a lo sencillo y natural
Pero, en los últimos años ha avanzado la tendencia a volver sobre antiguas prácticas, que
ponen de relieve, por ejemplo, la importancia del uso de la naturaleza para aliviar
enfermedades crónicas. Esta nueva inclinación de la sociedad, ha hecho que la meditación
esté de boga.
Hoy meditar es una herramienta para mejorar estados de la salud, propiciados por el
estrés. Es una alternativa que consiste en modificar las emociones a través de un profundo
estado de relajación, para lograr el bienestar físico, mental y emocional.
Hacer este ejercicio satisfactoriamente, no es fácil porque nuestra mente
constantemente se distrae; divaga en pensamientos cotidianos.
Una vez que lo logramos, los beneficios para la salud física, mental y espiritual son
múltiples. ¿Te gustaría saber cuáles son? Te los explicamos continuación.
5 beneficios de la meditación
1. Combate el insomnio. La imposibilidad de conciliar el sueño, afecta a cada
vez más personas en el mundo. Un estudio presentado en la Conferencia
Anual Sleep y citada por una conocida revista en línea, indica que la
meditación mejora en dos meses la cantidad y calidad de sueño.
2. Tiene un efecto calmante. Meditar contribuye a mejorar
significativamente la sensación de dolor físico. Incluso si no eres un experto
en esta disciplina milenaria.
Se recomienda practicar la meditación tres días consecutivos, por veinte minutos
para ver resultados.
3. Disminuye la presión sanguínea. Por ser una disciplina que busca la
relajación y la calma en quienes la realizan, la meditación, disminuye la
presión sanguínea y previene la hipertensión arterial.
4. Incrementa la productividad. La meditación no sólo aumenta la capacidad
de concentración de quien la practica; también mejora su productividad
laboral. Algunas empresas estadounidenses ofrecen clases gratuitas de esta
disciplina, porque se ha visto beneficiadas del renovado interés en el
trabajo que experimenta sus empleados.
5. Adiós al mal humor. Meditar aumenta la producción de serotonina, la
hormona responsable de nuestra felicidad y estado de ánimo.
¿Quieres ser más feliz? Medita: dile adiós al estrés cotidiano.
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